LỢI ÍCH CỦA TẬP GYM VÀ ĐỘ TUỔI PHÙ HỢP
- Lợi ích của tập gym
Tập GYM ( tập thể hình ) hiện nay không còn là 1 vấn đề quá xa lạ và mới mẻ đối với đa phần chúng ta. Tuy nhiên, chưa nhiều người biết về tác dụng thực sự của việc tập gym, mà đơn giản đi tập cho vui, tập vì thấy nó mới mẻ.
Đồ Chơi Văn Minh chia sẻ với các bạn 1 số tác dụng rất hiệu quả của việc tập gym nếu bạn duy trì việc tập thật đều đặn và đúng cách.
- Cơ thể khỏe mạnh, xương chắc khỏe hơn.
- Giảm nguy cơ bệnh tật
- Tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của các cơ.
- Duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao.
- Tràn đầy sức sống, tinh thần khỏe khoắn
- Giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bề ngoài của mình.
- ……………………………..
Và còn nhiều tác dụng khác nữa.
- Độ tuổi phù hợp
Độ tuổi không phải là yếu tố quyết định bạn đã đến lúc có thể tập thể hình được hay chưa, có thể phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Thông thường, ở Việt Nam độ tuổi có thể bắt đầu tập thể hình được là từ 15 – 17 tuổi. Nhưng nhiều bạn có thể tập được ở 12-14 tuổi, nếu có sức khỏe và thân hình phù hợp.
Tham khảo 1 số bước dưới đây để có được 1 thân hình khỏe khoắn và an toàn nhé:
- Bước 1 : Tìm kiếm sự hướng dẫn
- Bước 2 : Khởi động kĩ trước khi tập và thư giãn khi kết thúc.
- Bước 3 : Nên tập nhẹ nhàng
- Bước 4 : Chú ý vào động tác
- Bước 5 : Chế độ tập luyện hợp lý và đều đặn
- Bước 6 : Chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Đồ Chơi Văn Minh chuyên cung cấp các thiết bị phòng tập dành cho người lớn và trẻ em.
Tham khảo thêm thông tin chi tiết các thiết bị phòng tập của chúng tôi tại :
